Em llevo cansada i no sé per què

És el que més sento quan agafo el telèfon: «dormo les meves hores, però em llevo cansada». I gairebé sempre ve amb una altra frase: «fora de casa dormo millor». Al camp, a la platja, a casa de la meva mare. Una part és desconnexió, no ho negaré. Però quan passa sempre, el problema sol ser al lloc on dorms.

Dormim per reparar-nos

A la nit el cos fa el seu manteniment. Si dorms, però no en profunditat, aquest manteniment queda a mitges. Hi ha estudis sobre com els camps elèctrics i la llum durant la nit alteren la melatonina, l’hormona que ordena el son. Jo ho explico així: és com dormir sentint ploure. Dorms, però no descanses.

Tres factors, i el lloc és el que ningú no mira

La teva genètica, el teu estil de vida i el lloc on dorms. Tots tres sumen. Dels dos primers se’n parla molt. Del tercer, gairebé res, i és on passes un terç de la teva vida. Jo al lloc de descans li dono un 35 %. No és cap broma.

El que em trobo al dormitori

L’electromagnètic: el mòbil a la tauleta, el llit elèctric, la tele, els llumets, el router, la paret dels comptadors. L’antena que veus de lluny gairebé mai no és el que et treu la son: el que arriba al teu llit sol ser dins de l’habitació.

I el que hi ha a sota. En la meva casuística, en el 70-80 % dels casos de dormir malament o de despertar-se a mitjanit hi ha una alteració del subsòl sota el llit: un corrent d’aigua, una falla. És el que més costa d’entendre i el que més pesa.

Una geopatia sota el llit, en vídeo

Dos casos

Una mare em va trucar perquè el seu fill es despertava cada nit i acabava al seu llit. Vam moure el llit del nen i va començar a dormir d’una tirada.

Una altra família, pares i quatre fills. Dormien fatal. Els nens acabaven cada nit al sofà o al llit dels pares, i al final s’havien comprat un matalàs doble enorme per dormir tots junts. Vam canviar la posició de tots els llits i els nens van començar a dormir d’una tirada.

“Em despertava cada nit entre les tres i les quatre. Sempre. M’ho prenia com a estrès o nervis, fins que vaig llegir sobre la glàndula pineal. Vaig apagar el wifi, vaig tapar els llums LED del dormitori i vaig canviar la tele de lloc. En menys d’una setmana, vaig tornar a dormir d’una tirada. Mai no hauria imaginat que aquestes petites coses poguessin alterar tant el descans.”

— Sergi, dissenyador gràfic

“En Joan va començar a tenir insomni, mals de cap i es llevava esgotat. Jo tenia infeccions constants i ens sentíem apàtics sense saber per què. Vam pensar que era estrès o l’edat. Però un estudi ambiental ens va obrir els ulls: el llit era sobre una falla geològica i el router wifi just a la paret del capçal. Ho vam canviar tot. Avui dormim bé, i l’energia ha tornat a casa.”

— Carme i Joan, Sant Cugat del Vallès

Testimonis reals de clients, recollits al meu llibre «Venenos invisibles». Les experiències descrites són personals i no constitueixen consell mèdic ni garantia de resultats.

Què pots fer tu, per aquest ordre

1. Converteix-te una mica en cavernícola. Desendolla tot el que hi hagi al dormitori i treu el mòbil. Davant el dubte, desendolla. Dues o tres nits.
2. Si continues igual, inverteix el llit: el cap on tenies els peus.
3. Desplaça’l mig metre.
4. Canvia de costat amb la teva parella.

Si després de tot això continues estrenyent les dents, despertant-te a mitjanit o llevant-te cansada, no està bé. Aleshores toca mesurar.

I si no és la casa

De vegades mesuro i la casa està bé. Ho dic. Aleshores l’origen és en un altre lloc i et derivo als professionals de la salut amb qui he col·laborat. La meva feina no és dir-te què et passa, és dir-te què hi ha a casa teva.

Per continuar llegint: dormir millor a casa · corrents d’aigua sota el llit · llit elèctric i cables darrere del capçal · què inclou un estudi geobiològic

Preguntes freqüents