1. Allunya't dels electrodomèstics. Evita rentadores, microones, forns, calderes, plaques d'inducció o vitroceràmica a la paret contigua a la capçalera del llit o al lloc de descans. Les parets permeten el pas d‟aquestes radiacions i els camps magnètics.

2. No col·loquis radiodespertadors, telèfons sense fil o mòbils carregant-se a les tauletes de nit. Canvia el teu radiodespertador elèctric per un despertador de piles, que no emetrà camps magnètics. Si fas servir el mòbil com a despertador posa'l en mode «avió» i així no buscarà senyal ni actualitzarà dades, que és el que emet les radiacions que alteren el teu somni.

3. Al dormitori evita materials sintètics, com a pintures inflamables, cues, moquetes i materials d'origen químic. Els matalassos amb molls metàl·lics i els llits articulats elèctrics són desaconsellables perquè transmeten el camp elèctric de la instal·lació al teu cos mentre dorms.

4. Desconnecta el WI-FI a la nit, ja que els routers també generen microones.

5. Camina descalç una estona abans d'anar-te'n al llit, i si pot ser en contacte amb la terra, millor. Et descarregaràs de radiacions acumulades al teu organisme durant el dia.

6. Desendolla els aparells elèctrics del teu dormitori. Encara que els aparells no estiguin funcionant, els cables elèctrics continuen creant camps elèctrics que poden alterar el descans. No deixis ordinadors, Tablets, telèfons sense fil, televisors o electrodomèstics al teu dormitori durant la nit.

7. Fes comprovar la instal·lació elèctrica de casa teva per un instal·lador homologat per assegurar-te que no emet radiacions i que la presa de terra està connectada correctament.

8. Si a prop de casa tens un transformador, antenes de telefonia o torres d'alta tensió, demana que et mesurin aquests valors. Si aquestes radiacions artificials arriben fins a casa teva segurament es podrà resoldre mitjançant un apantallament.

9. Comprova que no descanses sobre una cruïlla d'aigües subterrànies o de camps electromagnètics terrestres. Un geobiòleg t'ajuda a detectar si tens radiacions naturals al teu lloc de descans o de feina. O sigui, on passes més hores.

10. Posa una planta al teu dormitori, purifica l'aire!