10 consells per dormir bé

Et plantegem un decàleg de consells que et seran de gran ajuda per dormir bé.

1. No col·loquis radi-despertadors, telèfons sense fils o mòbils carregant-se en la tauleta de nit. Si uses el mòbil com a despertador posa-ho en “manera avió” i així no buscarà senyal ni actualitzarà dades, que és el que emet les radiacions que podrien alterar el teu somni.

2. Desconnecta el WIFI a la nit. Els routers també generen microones.

3. Desendolla els aparells elèctrics del teu dormitori. Encara que els aparells no estiguin funcionant, els cables elèctrics segueixen creant camps magnètics que poden alterar el teu descans. Si tens un radi-despertador, canvia-ho per un despertador de piles.

4. Evita rentadores, microones, forns, calderes, plaques d’inducció o vitroceràmica en la paret contigua a la capçalera del llit o del lloc de descans. Les parets permeten el pas d’aquestes radiacions i dels camps magnètics.

5. Evita materials no ecològics, com a pintures inflamables, pegues, moquetes i materials sintètics.

6. No utilitzis matalassos amb molles metàl·liques ni llits articulats elèctrics.

7. Abans d’anar al llit camina descalç una estona, si pot ser en contacte amb la terra. Et descarregaràs de les radiacions acumulades durant el dia.

8. Posa una planta al teu dormitori, purifica l’aire!

9. Si casa teva està situada prop d’un transformador, antenes de telefonia o torres d’alta tensió, demana que et mesurin aquests valors. Si aquestes radiacions artificials arriben fins a casa teva segurament es podrà resoldre mitjançant un apantallament que evitarà que et perjudiquin les radiacions artificials.

10. Comprova que no estàs descansant sobre un encreuament d’aigües subterrànies o de camps electromagnètics terrestres. Un geobioleg et podrà ajudar a detectar si tens radiacions naturals en el teu dormitori.