1. No col·loquis ràdio-despertadors, telèfons sense fil o mòbils carregant-se a la tauleta de nit. Si fas servir el mòbil com a despertador posa'l en «mode avió» i així no buscarà senyal ni actualitzarà dades, que és el que emet les radiacions que podrien alterar el teu somni.

2. Desconnecta el WIFI a la nit. Els encaminadors també generen microones.

3. Desendolla els aparells elèctrics del teu dormitori. Encara que els aparells no estiguin funcionant, els cables elèctrics continuen creant camps magnètics que poden alterar el descans. Si tens un radiodespertador, canvia'l per un despertador de piles.

4. Evita rentadores, microones, forns, calderes, plaques d'inducció o vitroceràmica a la paret contigua a la capçalera del llit o del lloc de descans. Les parets permeten el pas d‟aquestes radiacions i dels camps magnètics.

5. Evita materials no ecològics, com pintures inflamables, cues, moquetes i materials sintètics.

6. No utilitzis matalassos amb molls metàl·lics ni llits articulats elèctrics.

7. Abans d'anar-te'n al llit camina descalç una estona, si pot estar en contacte amb la terra. Et descarregaràs de les radiacions acumulades durant el dia.

8. Posa una planta al teu dormitori, purifica l'aire!

9. Si casa teva està situada a prop d'un transformador, antenes de telefonia o torres d'alta tensió, demana que et mesurin aquests valors. Si aquestes radiacions artificials arriben fins a casa teva segurament es podrà resoldre mitjançant un apantallament que evitarà que et perjudiquin les radiacions artificials.

10. Comprova que no descanses sobre una cruïlla d'aigües subterrànies o de camps electromagnètics terrestres. Un geobiòleg et podrà ajudar a detectar si tens radiacions naturals al teu dormitori.